Stało się jesteś zapisana/ny to już jutro, a Ty bardzo się stresujesz. Szukasz w internecie informacji o osobie do której się umówiłaś/łeś, przeglądasz jej strony, zdjęcia, czytasz opinie. A to wszystko z lęku, lęku kto to będzie, czy ma odpowiednie kwalifikacje i czy mi na pewno pomoże? Temat odpowiednich kwalifikacji psychoterapeuty poruszę w innym wpisie, a tym czasem podpowiem Ci jak się przygotować do 1 spotkania:
Po 1. Terapeuta to też człowiek i ma tak samo jak Ty swoje życie i swoje problemy. Jest to po prostu osoba, która ma kwalifikacje aby pomagać innym osobom, jednak nie ma żadnych nadprzyrodzonych mocy ani tajemnej wiedzy. ;)
Po 2. Przemyśl co spowodowało, że potrzebujesz takiej formy pomocy- terapeuta na pewno zada to pytanie.
Po 3. Jeśli powyższy problem trwa od jakiegoś czasu, przypomnij sobie kiedy się zaczął, czy miało to związek z jakimś ważnym wydarzeniem w Twoim życiu? Np. przeprowadzką, rozstaniem, zmianą pracy?
Po 4. Jakie masz objawy towarzyszące problemowi (jeśli Twój problem nie jest sam w sobie objawem), np. obniżony nastrój, smutek, stany depresyjne, lęk, panika, różne bóle (żołądek, serce, kręgosłup ect.), problem ze snem.
Po 5. Terapeuta zapyta zapewne też o Twój wiek, wykształcenie, czy pracujesz, czy jesteś zamężna/ żonaty, czy masz dzieci. Zapyta też o Twoje relacje rodzinne aktualne oraz z rodziną pochodzenia (matką, ojcem, rodzeństwem).
Po 6. Na pewno zostanie zadane pytanie o hobby i formy relaksu z jakich korzystasz.
Po 7. Zapyta też o to jakie miałbyś oczekiwania względem terapii. Spokojnie opowiedz o każdym oczekiwaniu. Terapia oczywiście ma swoje ograniczenia, ale to terapeuta jest od urealnienia Twoich oczekiwań :).
Po 8. Wspólnie ustalicie cele terapii, realne do osiągnięcia, nie mniej fajnie jeśli wcześniej je sobie przemyślisz.
Po 9. Nie obawiaj się zadawać pytań, jeśli potrzebujesz zobaczyć dyplom potwierdzający kwalifikacje terapeuty- śmiało o to proś.
Po 10. Postaraj się myśleć o tym spotkaniu jak o otwarciu kolejnego etapu w Twoim życiu, drogi do poznania, akceptacji, a przede wszystkim do lepszego radzenia sobie z Twoimi problemami i emocjami.
Życzę owocnej współpracy :)
